問題收錄自筆者親身經驗，會不定期更新；如有不同想法，歡迎大家理性討論。
先前把所以問題都整理在一篇裏頭，造成文章過長的狀況；
後來按照問題類型區分不同主題的問題，個別獨立一篇文章出來，區分為三篇文章，方便讀者閱讀：
1. 練習前常見的問題：事前篇
另有其他文章，可以一起參考閱讀：
-----------------拳擊入門常見問題 Q&A - 技術篇-----------------
練習過程中的問題：(動作問題)
Q1：出拳時，腳跟到底要不要轉，或是要轉多少？
A：刺拳的時候一律不轉。
後手直拳的時候，會轉，但是不是刻意去轉，而是手自然帶動身體，身體自然帶動腳跟，會自動配合出轉多少的角度。
凡是跟學員說打直拳要轉腳跟的時候，一定都會變成刻意去轉，造成轉太多的狀況，因為一開始的協調，沒辦法手腳配合，變成只是刻意去帶動腳跟，這就不是正確的出力方式。
勾拳就比較複雜一點了。
先說台灣傳統教學理論，都是要求要轉的。
這樣有幾個好處，第一是對於新手來說，身體上半身容易前傾，這樣可以讓新手上半身不容易向前傾，如此前傾的打法就變成送頭了；若要往前，應該是全部身體重心都往前去揍人。
第二是比較容易帶出身體的力量，尤其是腰部。因為一開始很難抓到勾拳的發力方式，打起來都很彆扭，這樣可以讓新手較易掌握用力的感覺。
所以在一開始這樣教學，通常是較為便利且有效率的。
要知道大部分狀況，一個教練都是需要帶很多學生，沒空一個一個去調整動作，要用簡單好記的方式去教學，讓大部分的人可以快速的學習起來，是很重要的。
但是如開頭所言，這有點複雜。
現在資訊發達，隨便去youtube上，都可以看到國外的教練，發布自己的教學影片。就有不同教練討論到這個問題了。
會發現有某些教練是要求不轉，某些要求要轉；但是實際情況應該是，轉與不轉，要依照不同狀況來調整；更進一步來說，我們討論的問題是：要轉多少？轉的方向應該為何？轉與不轉各有甚麼效益？
所以單純只說勾拳是否要轉，又過於簡化這個問題了。這是可以再深入討論技術面的問題。
不過跟新人回答這麼多，這大概不是他想要聽到的答案，只會讓他覺得更困惑而已。
所以教練要怎麼教學，就要依照學員的狀況來判斷了。
教練應該思考如果因材施教。
而學員要去理解動作的用意為何？而不是只是記誦動作的要訣，如此只是背公式的打法，是不夠靈活的，也無法臨場發揮與變化，這樣難以贏得比賽。
Q2：勾拳的出力方式？
A：軌跡是一個半圓形，手部做出軌跡後，身體自然會配合。很多教學方式，也會在打前手勾拳的時候，要求學員轉動前腳的腳跟。但是個人認為，這樣跟打直拳轉動腳跟一樣，刻意去轉都會太多，而非身體自然配合。
學習拳擊，是需要有一個程序性的練習：
1. 姿勢先標準
2. 動作會打順
3. 力量再爆發
筆者看過很多拳擊隊出身的人，打前手勾拳的時候，身體都會往反方向，先蓄力再出勾拳，當然這樣勾拳的威力會比較大，但是筆者認為這只是一種訓練方式，實際在對打的時候，哪有時間給你蓄力，通常就直接打了。
打拳擊最高境界是，打擊到對手，而不被對手打到。
而非一拳打出去有多重。如同現在的梅威瑟，雖然很多人不喜歡他的打拳方式，但是他在規則上贏得了比賽。
Q3：腳步的站姿與步伐的寬度？
A：很多人在一開始兩腳腳跟會站在一直線上，這樣會讓刺拳好出一些，但是會讓打直拳的時候，後手不好出，而且身體根本沒辦法轉正，造成沒辦法帶上身體的力量。所以務必兩腳中間保持一點空間。一開始練習，可以站在一條直線上，左腳踩在左邊，右腳踩在右邊，面對鏡子來練習正確的出拳姿勢。
至於步伐的寬度，其實沒有一定的寬度，完全視個人身高與重心可以平衡，以及視狀況而定。通常標準姿勢，是個人的自然邁開一步寬的步伐，如果有受過射擊訓練的人，就是韋佛式射擊法的步伐類似。
視狀況的意思是，在遠距離的時候，適合用步伐較窄而腳步靈活的方式；近距離的時候，適合用步伐較寬腰部靈活的站姿。所以步伐必須可以隨時調整。
Q4：打沙袋的訓練效用為何？
A：沙袋畢竟不會反擊，所以沒辦法練習到對手出拳時的閃避格擋反應。
筆者不建議初學者去打沙袋，因為自己能訓練的東西比較少。比較建議打擊牆壁就好，因為牆壁不會跑，距離都是一樣的，對於初學者來說，練習刺拳跟直拳最重要的，就是距離；所以先用牆壁來抓打擊的距離，等園地的距離感培養好之後，在練習腳步前後移動的打擊方式，也是用牆壁練習即可。
習慣之後，就可以開始打沙袋了。打沙袋除了催力量之外，還要用有節奏的打法，筆者的教練就說過：打沙袋就跟打擊樂一樣，可以用出拳的方式敲出一首歌的感覺。
另外可以用高強度間歇式訓練，類似TABATA，在15秒快速出拳，然後休息15秒，接著再出拳15秒，休息15秒，這樣反覆約2-3分鐘一回合。這種訓練稱之為衝沙袋。
所以沙袋可以有很多種的打法，跟訓練方式。要看你如何去訓練而已。
沙袋所欠缺的地方，就用速度球跟梨型球來補足。
大概就是這樣。
Q5：空拳的訓練方式以及效益為何？
A：很多剛開始練習拳擊的人，不清楚要如何做空拳的訓練，這是正常的，空拳又稱之為：Shadow Boxing，是想像對手在前面，你要如何攻擊跟閃避的假想訓練。
如果沒有對打經驗，當然也無法想像對打的狀況，以及對手會如何出拳，甚至你自己要如何閃避跟反擊。這是後教練會按照你的狀況來教你技巧，透過空拳訓練，先把姿勢學會了，再透過打靶以及模擬訓練來告訴你這些技巧如何應用，最後你再重新會去空拳訓練，這時候你就會比較清楚要如何做假想訓練了。
所有職業拳擊手在賽前媒體採訪，都會揮一下空拳；從空拳也能看出打法跟風格，大致上的程度也能稍微看出來。
現在來說明效益方面。因為一開始學習拳擊的人，大部分都想要用很大力氣去揮拳，通常有的問題是：過於僵硬、距離打太出去破壞平衡。
這兩點會再造成不必要的體力消耗，更糟的是容易被對手抓到破綻攻擊。
空拳的時候記得姿勢標準，拳擊該打到哪邊就打到哪邊，等到每下都能想都不用想的時候一次到位，就可以往下個階段：速度流暢。至於最後的力量爆發，筆者認為需要透過別的訓練來抓，空拳比較不強調力量爆發。
透過空拳可以訓練到：
1. 出拳的姿勢標準
2. 速度的流暢(在速度快的狀況下依然保持姿勢標準)
3. 閃躲反擊的模擬
最後我要說，空拳只是熱身而已，但是可以練得很累。
Q6：刺拳沒甚麼力道？
A：時常看到初學者打刺拳的時候，每次都拉了一下再打，或是在連續刺拳的時候，每次都拉得很多。
為了講求速度跟身體平衡，本來就會犧牲一些力量。
打拳先求打得到人，而不是打出多大力量；在你拉一下的瞬間，對方早就跑走了，更糟一點的是被對手反擊了。
玩格鬥遊戲的時候，常都會有輕拳跟重拳的以操縱；輕拳速度快但是傷害輕，重拳反之。
遊戲尚且如此，真實的拳擊何嘗不是這樣。
拳擊特別講求精準打擊，只要先用刺拳(輕拳)打擊到對手頭部，對手頓一下的瞬間，抓住空檔，再搭配用重拳攻擊，才是最有可能用重拳打到對手的方式。
(當然經過訓練後，後手直拳的速度也可以很快，比賽中也常常看到場上選手直接出後手直拳；但是即使如此，還是難以使用後手作連擊，通常要跟左手搭配。如果看到有人可以在比賽的時候，打出後手三連擊，通常是全國前三名等級的，甚至職業等級的。所以在組合拳攻擊的時候，輕重的搭配就很重要了，不可能每一下都是重拳，也不一定後手才是重拳。最常見的組合one-two hook，常常就是第三下的前手勾拳是重拳，如此變化才對多端，打拳才會靈活)
有看過獵人的讀者，在貪婪之島篇，比司吉在訓練小傑跟奇犽的時候，所教授的流流舞就有這個道理，只是他們可以用念能力看出對手這次出拳的力道，真實中不行而已。
Q7：常常看到勾拳的擊倒，是不是勾拳力道最大？
A：最容易被擊倒有兩種狀況：一是沒力的時候；二是被沒有看到的拳打到。
力量最大的還是後手直拳，但是即使閃不掉，對方看到也能用肌肉ㄍㄧㄥ住，來減少衝擊；而勾拳最容易以刁鑽的角度打到對手，在沒有防備狀況下忽然被撞擊到的震盪，才是傷害最大的。
像是少林寺常表演的金鐘罩鐵布衫等硬功夫，也需要運氣一下，通常這就是運用肌肉來做抗打的一種方式。如果不讓他們運氣，忽然揍他們肚子一拳，其實也是很難擋住這樣的攻擊。
有些地方可以做抗打訓練，最常見就是腹部；但是頭部是幾乎沒辦法做抗打訓練的，頂多脖子給你練粗一點，多埃個兩拳，但是兩拳之後還是會倒的。
(或是多嚼檳榔，透過咀嚼訓練口腔肌肉，來強化頭部抗打能力.......這當然是騙人的。因為很多打拳擊的前輩愛吃檳榔，常用這個理由來唬爛學弟)
而沒力的時候，是連ㄍㄧㄥ住一下的力氣都沒有了，也很容易被擊倒。
Q8：怎麼樣的拳擊打法才是厲害的？
A：一言以蔽之：你打得到對手，不被對手打到。
這就是最高境界。
拳頭只會有更快更重更硬，所以拳只有更強沒有最強。
Q9：某些動作老是打不順？(EX:勾拳or上擊拳)
A：有句武術諺語這麼說：拳打千遍，身法自然。
這是以前的練習方式，反覆去練習調整，總會找出一個較順的出力方式。
不過筆者經驗是，確實可以讓動作變順，但這樣需要花費較長時間，效率較低。
現代科學訓練，講求的是效率。
所以反覆練習確實可以讓動作變順，但不是這麼有效率的方式。
若有教練幫忙指導，當然可以省去不必要的摸索時間；至於如何有效率的指導，竊以為一開始不需要講太多，而是每次動作有問題點，就修改那一點的問題，然後慢慢調整的正確的姿勢上。
老子道德經云：少則得，多則惑。一次改太多有問題的動作，反正不知道從何改起；尤其是術科項目，身體記憶需要花費時間，所以每次教練調整一點，就要去旁邊自己修正，然後改正後繼續下一個地方。這才是較有效率的方式。
筆者常遇到學生的問題是，調整一個地方後，並沒有真的把那個不好的習慣改掉，就想學下一個動作，因為調整的過程，其實是枯燥乏味的。
這時候就要問自己，是否真的有心想要讓動作變好？要讓變好到甚麼程度？
過程都需要自己去思考花費心思的，所以如果沒有獨立思考能力，在運動的進境上，也會有限。
所以並非體育選手就是長肌肉不長腦袋的，只是思考與著重的點不同而已。
當然還有一個條件，就是教練要會幫你調整動作；
1.準確地讓你知道正確的動作要怎麼做。2.你的問題點在哪邊。 3.要如何去修正。
這都屬於教練要教導的範圍。
Q10：練習的時候動作不錯，對打卻打得很差？
A：這是比賽與練習的區別。
關於這點，其實可以探討的地方非常多。也有很多文章已經寫過這樣的問題了，筆者就拳擊面來簡單說明幾點。
第一是心理狀態。
比賽會緊張，肌肉無法像平常一樣放鬆，做不出應該有的水準。大家一定有聽過這樣的人，就是平常模擬考狀況都很好，但是真的實際考試，因為緊張發揮不出原本水準，即使是動腦袋的，都會緊張無法思考，運動還需要包含肌肉控制，複雜度會再提高。
所以真正厲害的選手，是在於重要比賽關鍵時刻的壓力之下，仍能發揮平常的水準，甚至更高水準。
第二是實際與理想的差異。
對手不是沙包，不會站著不動給你打，而且他還會反擊打你。
所以在訓練的時候，就要模擬接近實際比賽的狀況，讓你是適應比賽節奏與狀況。
第三是經驗。
碰對不同對手，或是沒遇過的打法狀況等。會讓你不知道如何應付，這時候會讓你緊張，節奏凌亂，無法發揮出應有水準，這是連接到第一點的問題。
所以經應豐富的選手，因為遇到的狀況多了，不會緊張，也知道如何處理這樣狀況；相對於新手，就會不知所措，失分連連，最糟狀況是被擊倒。
通常一開始，大家都是新手的狀況下，一定是敢打的人會打得比較好，因為他較容易發揮出應有的水準。
至於打法差異，那又是每個人的個性問題了，之後再討論。
練習後常見的問題：
Q1：練習後，指節會痛？
A：因為初學者身體還不習慣這種強度的打擊，經過一陣子之後會慢慢適應，當然過程是循序漸進的，如果真的覺得痛，可以打小力一點即可。當然前提是要用正確的打擊方式以及打擊位置。
Q2：練習後，手腕關節會痛OR不舒服？
A：如果是新手，絕大部分原因，是因為打擊時手腕沒有水平，或是打擊位置不正確造成的。
打擊位置應該是食中兩指的指節處，這點任何打擊技武術都一樣。
甚至有聽聞空手道某些流派，要求只能用食指指節來作打擊；筆者推測這樣的原因，是因為這樣拳頭一定要旋轉的夠才能打到食指。
不然新手最容易打到的點，是小指或是無名指，這兩點比較無法吃住力量，對手腕的負擔也相對較大，就會造成手腕不舒服的現象。
所以在教學一開始，筆者會強調出拳打擊時，手腕的姿勢與打擊的位置，避免手腕受傷。
剛學勾拳，也是手腕很容易受傷的一種狀況。
勾拳需要一個弧度軌跡作打擊，這時候一樣需要保持手腕平食中二指的指節打到，但是一開始很難做到。姿勢跑掉不正確，這樣就受傷了。
所以一開始練習勾拳，先慢慢畫出軌跡即可，不必在意力量。因為通常這邊受傷的地方，會是三角纖維軟骨組織，這個地方血液循環較差，意思是受傷也不容易好，視受傷程度，需要休息至少三周起跳才能完全康復。
會這麼清楚，當時候筆者也有受傷過才知道的。
接下來，要說老手的狀況了。
即使姿勢跟打擊位置都正確，還是會受傷。因為是你的拳頭威力太過強大，你的身體負荷不了這樣強度的力量，尤其手腕關節組織複雜脆弱，常常無法承受高強度反覆打擊訓練。
這種狀況常常發生在選手身上，林明佳老師在日本當職業選手的全盛時期，雖然量級很輕，但是拳頭威力過強，很長一段時間，他都處於需要先打止痛針才能上場比賽，因為手腕受傷沒有真的好過。
右手受傷的狀況下，勤練左手，把左手勾拳練得威力也非常強大，常常只靠前手的攻擊，就擊倒對手了。(其實右手是處於受傷未癒的狀況，不太能打的)
當然這樣是日本沒良心的教練，才會這樣把選手當作機器、消耗品一樣的在操。現代運動員是要避免這樣的狀況，不然身體一下就被操壞了職業生涯也沒了。(台灣的棒球投手也常常有這樣狀況)
那要如果避免打擊位置跟姿勢都正確，還是會受傷的狀況呢？
需要肌力加強。早期拳擊手比較不重視肌力訓練，這到一定程度時，就會被身體肌力不夠，所限制到自身的技術無法作出來。
加強手腕，需要小肌群的訓練，像是手腕附近有很多小肌群，不需要大重量的訓練，很多徒手動作，即可加強手腕支撐性了。
至於如何做，網路上有很多教學影片了，上網去搜尋就可以找到了。
Q3：回去之後，自己想要在家練習的話，要練甚麼？
A：初學者的話，建議對著鏡子練習空拳，調整動作標準為主，不要想說打得很快。
非常不建議打沙袋，因為調整動作不是靠打沙袋可以做到的，除非只是想要發洩一下而已。
另外就是推牆壁。
初學者常見的問題，就是推太多，拳擊是打人，而非推人，推太多不會更有殺傷力，而且容易破壞自己平衡，露出破綻；所以再推牆壁的時候，先抓好剛好地距離，然後開始練習直拳，打到牆壁自然就會被擋住，不會推過頭，因為不可能推得動牆壁。這對於一開始調整動作非常有幫助。
以及腳步練習，習慣拳擊的站姿去前後左右移動，一開始練習前後移動即可：因為刺拳跟直拳要打到對方，靠得就是距離而已，前後的距離掌握得好，就可以打得倒對手，不到對手打到，所以這是最基本也是最重要的。
而抓出距離的方式有兩種：第一是用腳部，第二是用腰部。
不建議初學者用腰部來拉距離，容易破壞重心跟平衡，而且不動腳部只靠腰部拉距離，是有極限的，最終還是要靠腳步；而只靠腳步抓距離，比較容易保持身體的中正，動作比較不容易跑掉，但是這需要手腳的協調，所以先練好腳步移動，然後再把腳步移動跟手部揮拳合再一起打順，就是一開始最重要的功課了。
Q4：拳擊兩人對打訓練，乃至上台比賽的風險為何？
A：最大的風險是顱內出血。但是外表看不出來，當下若沒有發現送醫急救，可能會致命。
即使立即送醫急救，也可能致命。
2019年7月24日，發生一場俄羅斯28歲年輕的職業選手，在一場拳王腰帶爭霸戰中，第11回合的時候，因為體力不支且被對手重擊，有點暫不太穩了，被場邊教練丟毛巾制止比賽了。然後該選手在場邊休息了一陣子後，狀況越來越不好，主辦單位立馬抬擔架送醫急救，當天仍宣告不治。
筆者認為該場邊教練制止的時機算不錯了，但是仍然無法挽回該名選手的性命。
該選手之前是無敗績的新星，對手也同樣是無敗績的強者，兩強相碰下，悲劇了。
所以如果被嚴重的擊倒，或是沒有被擊倒，但是頭部極度暈眩無法自主站立，都需要去醫院檢查腦內狀況。
歷史發生的案例，最有名的就是一位韓國籍職業選手金得九被擊倒後送醫急救，幾天後不治過世了，妻子懷孕臨盆在即，母親悲傷過度自殺，裁判也過於自責自殺了，一場比賽死了三個人，天倫悲劇；從此拳擊比賽從15回合改制12回合。
說說台灣最近的案例，淡江大學社團性質的交流比賽，一位學生打完三回合沒有被擊倒，但是下台後隨即無法站立倒地，送醫急救發現是顱內出血緊急開刀，救回一命但是後遺症嚴重。
當然以上案列，在如此嚴重之前，是都可以避免的。
如何避免？兩道防線，第一是場上裁判看情況不對，選手意識不清或是受傷危險，都應該終止比賽；第二道防線是場邊教練，看到你的選手不行了，或是後到重擊避免受傷狀況下，都可以丟毛巾阻止比賽的。
早期職業比賽，為了比賽可看性，比較不注重選手安全，常常打到選手真的倒地不起，才終止比賽；現在的比賽，很多時後在一方極度優勢時，就終止比賽了，像是Floyd maywerther vs Conor Mcgregor這場比賽，第九回合裁判就終止比賽了，這時候conor其實都還沒有真正的被擊倒一次，但是大家也都看得出來conor不行了，若是在以前，一定是打到他真的倒地為止，但是這樣對選手來說，受傷的風險很大。
每次選手上場比賽，都是在燃燒生命。
隔壁國家菲律賓的案例，是在同門的對打練習中喪命的，年僅20歲的年輕人；之前在比賽中被擊倒，尚未恢復的狀況之下，在跟同門對打練習中又被擊倒一次，這次就很不好運了。
通常正規比賽，若第一次被擊倒，會被禁賽要求休息1個月；休息一個月後再被擊倒，要休息三個月；三個月後再被擊倒，休息一年。這樣規定保護選手腦部不要短時間內受到過多的衝擊，不過意外都還是有的，像是這個案例是館內對打練習，不再正規比賽之中。
最後要說一個案例，不是顱內出血，是眼眶骨頭被打到裂開。
這是筆者師兄之間的對打練習，事件經過筆者沒看到，是聽筆者教練阿虎所轉述的；小胡被同門師兄在對打練習中，被右直拳打到眼眶骨頭裂開，也是自己花費了10來萬開刀處理；但是對手沒有致歉以及賠償，他認為是對打練習中實力不足所造成的，風險要自行負擔，讓筆者教練很不諒解這樣的事情。
每個人骨骼密度，頭腦耐打程度如何都不一定。有些人骨骼較細密度較低，真的是比較容易受傷的，只能說要清楚風險，避免這樣的狀況了。實力有落差的時候，最好不要勉強了。
至於其他臉上掛彩的皮肉傷，流鼻血、眼角破開流血，以及瘀血等等，其實都不嚴重。
以上僅代表個人立場，並非標準答案，如果不同想法，歡迎指教。
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